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做个时髦炫彩药丸族

www.zhiyin.cn 2013-08-26 11:14:30 好日子 我要评论

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携带理由:具有缓解焦虑、调节血脂等作用。除此之外,还可以提高氧气摄入量,减轻办公室里“二手烟”带来的侵害。

  繁忙的生活,让你成为上班“快餐族”,殊不知,时间一长往往会造成营养不够,油脂有余。你想要在每天的快节奏生活中保持完美的生活方式,更是难上加难。过度疲劳或饮食不当随时都在消耗着自己的身体。

  可是你知道吗?在快节奏的白领生活中,一个名为“药丸族”的称号正悄然流行开来,她们每天都可以把美丽养生“袋”着走,从此变得与众不同。你不信?小编来帮你揭秘闺密手袋里炫彩药丸的小秘密吧:

  淡黄色

  透明维生素——维生素E

  携带理由:养颜法宝。

  维生素E又称“生育酚”,它能延缓皮肤衰老,使肌肤变得光滑、白皙。坚持服用能增强女性生育机能。

  如何使用:以调节为目的,一日2~3次,每次10mg。

  维生素E——各类人群。

  绿色

  全功能药丸——螺旋藻

  携带理由:促进身体健康,调节代谢机能。

  螺旋藻可以抗辐射,降低胆固醇和血脂;具有养胃护肝,增强免疫力等功能,且被证明无任何毒副作用。

  如何使用:每日2~3次,每次2粒,饭前30分钟服用。

  螺旋藻——工作紧张的白领以及需要抵抗辐射、缓解压力的“坐班”人群。

  蓝色

  海底世界里的营养宝藏——深海鱼油

  携带理由:深海鱼油里提炼出的DHA、EPA及微量元素均高于浅海鱼。EPA具有疏导、清理心脏血管等作用。

  如何使用:鱼油的代谢会加重肝脏的负担,一般一日一粒,多服无益。

  深海鱼油——青年及中老年人。孕妇、儿童慎用。

  紫色

  活力营养胶囊——卵磷脂

  携带理由:具有缓解焦虑、调节血脂等作用。除此之外,还可以提高氧气摄入量,减轻办公室里“二手烟”带来的侵害。

  如何使用:每天饭前1~2粒,可配合深海鱼油一起食用,这样正好可以抵消鱼油所造成的肝脏负荷。

  卵磷脂——“三高”人群,过量饮酒者以及中老年人群。

  金色

  维护生殖系统的安全卫士——胡萝卜素

  携带理由:它是一种抗氧化物,坚持服用可抵御强烈阳光辐射的侵害,明目亮眼的同时有效预防过早衰老和心血管疾病。

  如何使用:每日3次,每次1粒,随餐服用。

  胡萝卜素——除婴幼儿之外的所有人群。

  白色

  抚平细纹,防止钙质流失——胶原蛋白

  携带理由:胶原蛋白被称为“骨骼中的骨骼”。补充胶原蛋白可帮助肌肤恢复弹力。

  如何使用:每日晚餐或睡前服用2~3粒。需要坚持2~3个月以上,才能逐渐修复受损肌肤。

  胶原蛋白——需要增加皮肤弹性的女性或骨质疏松、关节炎患者。

  温馨小贴士:药丸可吃,还须适可而止

  每天适当吃些营养药丸对身体是有好处的。将不同功效的药丸搭配或分开来吃,效果甚佳。例如:早餐后吃些维生素可补充身体机能;午餐前将深海鱼油和卵磷脂搭配起来服用,便于缓解压力。其他药丸则可以选择在晚餐后服用。在服用胶原蛋白期间,尽量少食肉类以及蛋白质含量高的食物,以免营养过剩,导致虚胖。

  编辑|心仪

文章来源:http://book.zhiyin.cn/index.php/Article/15149.html --- 浏览原版杂志

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