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“司马懿”养生记:动则不衰,乐则长寿

www.zhiyin.cn 2018-09-05 09:33:30 知音海外版 我要评论

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  提到魏宗万,可能很多人不熟悉,可一提到《三国演义》中的司马懿、《水浒》中的高俅,很多人就会豁然开朗:原来是那个“丑家伙”!是的,正是这个“丑家伙”几十年来塑造了无数经典的荧屏形象:《湘西剿匪记》中的土匪司令,《三毛从军记》中的老兵……并因此荣获金鸡奖最佳男配角奖、上海白玉兰配角奖、全国首届优秀话剧演员金狮奖、上海滑稽戏戏剧小品大赛一等奖等,被誉为“影视界常青树”。

  魏宗万今年已经78岁,依然活跃在银幕、舞台上,他总结自己“宝刀不老”的秘诀是:动则不衰,乐则长寿。


  动则不衰

  在影视圈里,魏宗万爱劳动是出了名的:在进入上海戏剧学院表演系学习前,他是上海汽轮机厂的钳工,每天都要忙碌到所有工友下了班才最后一个离开;在学院读书时,他负责组织学生下乡劳动,到达之后他总是把最脏最累的活抢过来;分到上海人民艺术剧院工作后,只要闲下来,他就帮工作人员搬道具、搭布景,忙个不停,剧院的领导抱怨他“抢了别人的饭碗”,魏宗万却乐呵呵地说:“虽然累点,但这样也能锻炼锻炼身体啊,要是整天坐着,迟早会因为身体吃不消而被别人抢了饭碗。”

  和所有老一辈演员一样,魏宗万拍戏也非常认真,每拍一出戏,他都全身心地投入,一个神态,一句台词,一个动作,他都认真琢磨,努力做到真实、自然。

  接拍了历史巨片《三国演义》后,魏宗万饰演的魏国军事将领司马懿,需要策马指挥作战。这可难住了魏宗万,他从来没有骑过马,再说他已经年近60了,老胳膊老腿怎么经得起这么折腾,于是导演决定使用替身。魏宗万倔脾气来了:“我要学骑马,大不了豁出去了!”

  在随后半个月里,魏宗万每天一大清早就起床练习骑马,还用早餐节省下来的馒头、油条喂马。经过两周的苦练,他终于掌握了骑马要领。在一出军队被诸葛亮大军包围的戏中,魏宗万策马扬鞭,好不潇洒,连导演都竖起了大拇指,要拜他为师学习马术。

  魏宗万自然乐得接受导演这个学生,在拍戏之余,两人在马背上闪转腾挪,惬意不已。

  停下来之后,魏宗万还炫耀起自己的“运动”健身经来:人体器官“用进废退”,只有经常动动,气血畅通,才能延缓衰老,像“活武松”盖叫天,老年时还天天练功,身材这么灵活柔软,从而获得了高寿!让魏宗万意外的是,由于在马背上活动了手臂和腰部的肌肉,他的肩周炎也得到了很大的缓解。

  退休后,魏宗万的日常生活一时闲暇起来,整天不是看看电视,就是和朋友们聊天,很快他就厌倦这种生活。于是他又主动接一些戏来拍,在拍戏之余,他还爱上了爬山。一次,魏宗万与剧组的人员一起去爬山,他一路领先爬至山顶,把年轻人都甩在了后头。一位同事称赞道:“老魏,你年纪这么大,身体还这么棒,再演20年的戏肯定不成问题!”魏宗万微笑着说:“人生的道路是不平坦的,常会有坎坷和挫折,恶劣的心境往往会使人缩寿短命,而良好的心态会帮助人战胜风雨,绕过暗流险滩,获得健康长寿。”

  在剧组里闲不住,很快魏宗万又把这种“爱劳动的精神”延续到了家里,虽然家里请了钟点工,但他主动揽下了洗衣服、煮饭、炒菜等家务,妻子周惟明抱怨他白花钱请钟点工,他却乐开了:“不要小看劳动,它有经常化与体力消耗两大特点。虽与体育运动有所不同,但对人体是一种锻炼,能促进健康、增强体质。”妻子只好听之任之。

  后来,魏宗万又“发明”了一种在家里的健身方式:养几盆花,天晴的时候,搬到阳台上让它们晒太阳,下雨的时候则又搬回客厅,很快,他喜欢上了这种来来回回的运动。在健身的同时,他还可以观察这些植物的发芽、开花,感受生命的灿烂。

  乐则长寿

  “幽默是健全的嬉笑,会心的微笑好像一个疲乏的长途旅行者中途停下来,喝一杯清凉的饮料一样,从而获得心神清爽的休息”,林语堂的这句话用在魏宗万身上再恰当不过。

  魏宗万的父亲是轮船公司的高级职员,1957年被打成“右”派,后不堪忍受侮辱而自杀身亡,这对魏宗万的打击很大,但他并没有因此变得消沉。相反,他对生活仍充满了热爱,对事业孜孜以求,并养成了乐观幽默的性格。

  退休后魏宗万爱上了看动画片。有一天,电视上放的是经典动画片《唐老鸭和米老鼠》,笨笨的唐老鸭、机灵的米老鼠,生动滑稽的画面很快吸引了他。接下来,在电视上看得不过瘾,他索性上网,通过电脑悠哉游哉地看了起来。

  魏宗万陶醉在唐老鸭和米老鼠的世界里。一次朋友聚会,开始大家还非常活跃,可很快由于观点不一致争吵起来。

  看着朋友们争得面红耳赤,魏宗万突然起身,模仿唐老鸭的口吻说:“我们是来开心,不是来吵架的!”这一嗓子下来,大家停住争吵,对立的情绪立刻消除了。魏宗万趁机幽默说教一把,“幽默并非小品演员的专利,生活中处处有幽默,看你怎样去发掘它。幽默能化紧张为松弛,化忧愁为快乐,是一贴良药,对健康有一定帮助。生活中需要幽默,健康需要幽默。”

  没想到看部动画片还能缓和朋友矛盾,这彻底激发了魏宗万的兴趣,只要有时间,他就和孙子孙女们守在电视机面前,既享受了天伦之乐,又可以陶醉在充满幽默感的动画情节中。《喜洋洋与灰太郎》《熊出没》《黑猫警长》他都很喜欢。

  独乐乐不如众乐乐,魏宗万把动画片“推销”给朋友们,大家在一起的时候,自然而然地就聊起动画片中的幽默元素。随着看了更多的动画片,魏宗万的心态越来越年轻,走在路上,有人要求合影或签名,他都乐意接受。在家里,他喜欢与孙子辈的孩子玩耍,常给他们讲故事。魏宗万说:“友情、亲情、爱情处理得好,也会给人带来乐趣,带来健康和长寿。”

  有一次拍戏时,女演员雅琦向魏宗万讨教学习上海话,同事们就开玩笑说:“雅琦,我看你狠狠心嫁给魏老师算了,还能当翁帆第二呢。”魏宗万先生听后风趣地笑道:“我看行,不过我得先回家征求一下我老伴的意见。”导演李力安也打趣道:“这种事哪有回家与媳妇商量的道理。”魏宗万两手一摊:“没办法,我们家大小事都是老婆说了算!”引得大家哄然大笑。

  有一次,魏宗万接受采访,记者好奇地询问他的乐观是与生俱来,还是后天的经历形成的。“是理想与幽默支撑着我一路走了过来,度过了人生最困难的时期。”接着魏宗万侃侃而谈幽默对他的种种好处:幽默能降低紧张,制造轻松的气氛;幽默能帮助人洞察冲突和情绪困扰的原因;幽默提供了表达不被社会接受的感情、行为和冲动的孔道,“一个具有幽默感的人,随时发掘事情有趣的一面,并欣赏生活中轻松的一面,建立出自己独特的风格和幽默的生活态度。这样的人,容易令人想去接近;这样的人,使接近他的人也分享到轻松愉快的气氛”。

  克服怀旧

  有段时间,魏宗万很少外出,一有空时就看看之前自己参演的电影和电视剧。有几次他翻看自己的老照片时,一边看一边呢喃自语,感慨自己老了。妻子担心魏宗万陷入怀旧的情绪中不能自拔,建议他找一些喜欢的事情做,谁知魏宗万却生气了,“不就是看看老照片,用得着这么上纲上线吗?”妻子说不过魏宗万,只好睁一只眼闭一只眼,可是接下的情况不得不让妻子带着魏宗万到医院里看看:他基本上每天都有半个小时把自己关在房间,一边看相片一边流眼泪。

  到医院一检查,魏宗万的身体没什么大毛病,但是医生表示,大部分老年人都有很浓的怀旧情绪,中老年人要正确看待,坦然接受这一现象,学会控制自己。如果终日沉湎于怀旧,老在回忆中叹息伤感,势必增加寂寞、孤独、忧郁的情绪。轻者容易引起心理疲劳,重者还可导致神经系统机能紊乱,如焦虑、忧郁、自卑等,以致丧失生活的勇气与信心。此外,还会造成身体免疫力、代谢能力和抗病能力下降,增加患各种身心疾病如高血压病、冠心病、哮喘病、糖尿病、动脉硬化、老年性痴呆的可能。特别是对于那些晚年丧偶而身边又无子女照顾的老人,过分怀旧容易过早地谢世。

  医生建议魏宗万,最好的办法是根据自己的精力、体力、职业、爱好和兴趣做些力所能及的工作:比如学习钓鱼,因为钓鱼常在江河湖滨,能呼吸清新的空气,欣赏美丽的大自然风光,可使人精神振奋,心情宽畅。另外也可以练练书法、学学绘画、写写文章,既能充实生活,又可修身养性。

  魏宗万既对钓鱼不感兴趣,也不喜欢把自己关在房间里练习了书法。一番考虑之后,他决定带着妻子来一场“说走就走的旅游”——大半辈子他的精力都放在了电影和电视剧上,也好趁机弥补一下不能陪伴妻子的遗憾。和其他人不同的是,魏宗万和妻子没有跟团,而是先通过网络预定好房间,每到一处,他都会呆上半个月时间,背着手和妻子漫步在街道上,有时还到当地居民家串门,了解风土人情和美食。几次旅游下来,魏宗万彻底爱上这样的慢生活,他还将拍摄的照片发布在网络上,在收获网友的赞誉声中,他哪里还有时间来怀旧呢!

  有一次,魏宗万和妻子到九寨沟旅游,看到了一群游客拿着相机对着树上的小鸟不停的拍摄,他一打听原来对方是爱鸟的拍摄者,他们一群人相伴而行,一边拍摄各种鸟类,一边享受着旅游的乐趣。魏宗万当即报名参加了团队。就这样,魏宗万拍摄了大量的鸟类照片,而妻子也没有闲着,帮助他从网络上搜集这类鸟类的资料,“不要几年时间,我们可以办个鸟类摄影展了。”

  后来,魏宗万还把旅游的范围拓展到欧美的一些国家。到法国拍鸟时,一个清晨他带着相机悄悄一个人溜出去了。因为人生地不熟,结果迷路了,但是他依然陶醉其中,好在同行的友人通过手机定位找到了他,妻子抱怨他这样做很危险,但是魏宗万却掏出相机,卖弄起他刚才拍摄的照片来。

  魏宗万用自己的经历诠释着“流水不腐户枢不蠹”的真理,他在旅途中享受着晚年的惬意生活,他建议老年人如果有条件最好出去走一走,散散心,感悟大自然、人生的美好,通过接触外面的世界,心胸和眼界会更加开阔。“出游还有一个极大的好处,就是可以延缓智力的衰退,老年人容易沉浸在回忆中,而赏心悦目的外界环境所带来的刺激,有利于老年人克服认知功能的障碍,尤其对预防阿尔茨海默病很有帮助。”乐观如魏宗万,想不长寿都难。

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