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2013高考冲刺:减压提分赴考三部曲

www.zhiyin.cn 2013-06-07 09:22:40 新浪教育 我要评论

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高考临近了。眼看就是迫在眉睫了。要说考生没压力,谁也不信。但是心理紧张产生压力对高考十分不利。考生的压力有来自自身的,更多是来自外界环境,其中包括来自家长无意中“营造”的压力。

  高考临近了。眼看就是迫在眉睫了。要说考生没压力,谁也不信。但是心理紧张产生压力对高考十分不利。考生的压力有来自自身的,更多是来自外界环境,其中包括来自家长无意中“营造”的压力。家庭要有一个宽松和谐的气氛,孩子回来感受的是轻松,而不是恐惧。

  是不是妈妈又要问学习的事了?还没进家门,就要想好怎样应对。有些家庭就是这样的,家长却还意识不到。家庭的这种和谐气氛是自然的,绝对不可能是刻意制造的。和谐气氛的最典型特征是平等。这差着辈分呢,能平等吗?那就要打破这个辈分。如果你的孩子能像跟要好的同学一样无话不讲,这平等就做到了。孩子回来才能感觉到真正地放松。

  聪明的家长应当懂得,孩子的应试知识水平到了考前一个月的时间,再增加已经很有限了。重要的是能够让孩子的应试能力在最后一个月保持稳定,确保高考发挥正常就是成功。家长在这个时候,在孩子紧张的学习之余应当有意无意地多与孩子聊天,朋友式、哥们式地聊天,聊一些天南海北的事情,一时间忘了高考的事,才能把压力降下来。

  另一个方面高考前也不能没有压力。保持一定的压力和学习规律也是很重要的。高考前学校会停课甚至“放假”,但是一贯紧张学习的考生不应当也不可能完全松弛下了。在家还应当继续保持原有的学习和生活规律,特别是与高考考试时间形成相同的生物钟,使考生在每天上午和下午时间能保持兴奋,有助于高考正常或者超常发挥。

  临近考前在自己在家复习的时候,应当每天不同学科差开,形象思维与逻辑思维轮换,使得左右脑能分时“换休”。总体来说,逻辑分析类型的学科,数学、物理等可以先复习;需要较多记忆的学科,语文、英语等可以后复习。在考前可以将所有需要记忆的再过一遍。距离考试越近,就越不要再去研究难题,以免打击自己的自信。这个时候与其再去探索新的题目,不如把以前做过的题目拿出来再做一遍。有人对高考状元做过调研,发现他们没有拿满分的学科,丢分的都是中低难度的基础知识。对我们更多的普通同学来说,在考前复习更应把注重点放到中低难度的基础知识方面。这对于今年北京高考降低命题难度的背景下,显得尤为重要。

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