知音网首页 > 时尚旧 > 美体 > 瘦身减肥 > 揭秘各种月饼长胖指数 这样吃不胖还减肥

订阅知音杂志

揭秘各种月饼长胖指数 这样吃不胖还减肥

www.zhiyin.cn 2010-09-19 11:17:07 万维家电网 我要评论

字号:T|T

  

不再怕胖 这样吃月饼即美味又养生

 

  热量

  一个双黄莲蓉月饼等于一碟粟米肉粒饭加一碗罗宋汤加一杯冻奶茶

  提示:

  一个双黄莲蓉月饼的热量大约高达高达800kcal,一般成年人每天需要摄取1800-2200kcal,一个双黄莲蓉月饼的热量已经相等或超过一顿正餐的热量了。所以想要减肥的MM请注意了,吃完一个双黄莲蓉月饼就千万不要再吃其他的主食肉类,吃一些蔬菜就够了。

  胆固醇含量

  一个双黄莲蓉月饼相当于四个鸡蛋黄

  提示:

  一个咸蛋黄含有超过600毫克 (ml) 的胆固醇,将要比一个鸡蛋黄的胆固醇含量多出了1倍。成年人每天不可以摄取超过300毫克的胆固醇。所以每天不能吃超过半个咸蛋黄。尤其是患有胆固醇过高、高血压或心脏血管病的患者更要尽量的避免进食咸蛋黄,另外咸蛋黄也容易让人摄取过多热量,很容易导致水分滞留体中而水肿,所以吃完月饼后一定要注意补充水分。

  脂肪含量

  一个双黄莲蓉月饼相当于2至3汤匙油

  提示:

  大多数月饼的脂肪含量是非常高的,因为月饼的馅料和饼皮常混入大量油脂进入。因此酥皮更需用动物油以到达口感松软的作用。例如:冰皮月饼、雪糕月饼和素月饼的脂肪含量相对于来说比较低,因此选择这类月饼更有利于保持身材。

  糖份

  一个双黄莲蓉月饼相当于6汤匙砂糖

  提示:

  每个双黄莲蓉月饼的糖份含量高达72克,所以尤其是患有糖尿病患者,所以每天在吃双黄莲蓉月饼时不能超过1/8,迷你装每天不能吃超过1/4。低糖月饼的糖份虽稍低,但是它里面仍含有大量碳水化合物,因此也不宜多吃。

  吃月饼会胖吗?小编可以肯定的告诉你,吃月饼是会长胖的,但是如果在吃月饼的时候多注意以上的内容,这样可以让你在吃月饼的同时还可以达到瘦身的作用。

关注我们:

新闻热搜词

你可能还会喜欢以下内容

编辑推荐

网友评论

收起评论

热点聚焦

热点视频

图文欣赏

1/5

精彩推荐

回顶部